Rýžový nákyp s banánem, chia semínky a bílým jogurtem
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- 210 g rýže jasmínová (uvařená)
- 50 g celozrnné mouky
- 2 vejce
- 150 g bílého jogurtu (Klasic)
- 2 banány
- 15 g chia semínek
- 1 lžička medu
- 1 lžička mleté skořice
Postup Rýžový nákyp s banánem, chia semínky a bílým jogurtem
Postup přípravy receptu
-
Rýži klasicky uvaříme, poté slijeme vodu a vmícháme vejce, jogurt, 1,5 rozmačkaného banánu, chia semínka, med, skořici a celozrnnou mouku (dosladíme dle chuti).
Těsto přelijeme do formy a na vrch nakrájíme ještě kolečka z půlky banánu. Pečeme na 190 stupňů 30-40 minut.