Mrkvová ovesná kaše
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- 1/2 banánu (z druhé jsem si udělala smoothie na ráno)
- 1 menší jablko
- 1 mrkev
- 1/2 vaničky tvarohu
- ovesné vločky
- chia semínka
- otruby
- sezamová semínka
- oříšky
- med
- skořice na dochucení
- voda na ředění
Postup Mrkvová ovesná kaše
Postup přípravy receptu
-
Mrkev a jablko nastrouháme na jemno. Banán rozmačkáme.
Vločky smícháme s tvarohem a semínky, oříšky... přidáme banán, jablko a mrkev.
Naředíme vodou, protože semínka i vločky se nacucnou, tak ať z toho nemáme nějakou kejdu, která bude jak beton:D.
Dochutíme skořicí a medem. Pokud chcete, špetička kajenského pepře udělá zajímavý finish.