Slané chia bezmoučné sušenky
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- 1 díl chia semínek
- 1 díl slunečnicových semínek
- 1 díl dýňových semínek
- 1 díl sezamových semínek
- 2 díly vody
- 1 prolisovaný stroužek česneku
- 1 malá nastrouhaná cibule
- (místo česneku a cibule můžete použít i libovolné koření)
- sůl
Postup Slané chia bezmoučné sušenky
Postup přípravy receptu
-
V misce smíchejte všechna semínka dohromady.
V druhé misce do odměřené vody zamíchejte prolisovaný česnek, nastrouhanou cibuli a trošku osolte.
Ochucenou vodou zalijte semínka, promíchejte, podle chuti dosolte a nechte minimálně 30 minut stát.
Namočená chia semínka zahustí směs na pudinkovou konzistenci.
Troubu předehřejte na 160°C (horkovzdušnou asi na 140-150).
Malou lžičkou udělejte na plech, vyložený pečícím papírem hromádky, lehce je rozetřete asi na 0,5 cm výšky (já použila prst) a pečte asi 30-40 minut.
Jako odměrku jsem měla skleničku něco málo přes půl deci, z tohoto množství byly dva plechy bezvadných krekrů.