Zdravý dortík s tvarohovou vrstvou
Recepty, Moučníky
Suroviny
- 2 banány
- 1 lžíce chia semínek
- 3 lžíce arašídového másla
- 2 lžíce holandského kakaa
- 2 lžíce ovesných vloček (mletých)
- 2 vejce
- 3 lžíce špaldové mouky
- 25 g banánového proteinu1
- 1 dcl sojového nápoje s čokoládovým
- práškem (Joya Soja CHOKO)
- Tvarohová vrstva:
- 250 g tvarohu (odtučněného)
- 3 lžíce sojového jogurtu
- 1 vejce
- 1 lžíce kokosu
- 2 lžičky datlového sirupu
- 45 g sušeného banánu (rozemletého)
Postup Zdravý dortík s tvarohovou vrstvou
Postup přípravy receptu
-
Všechny ingredience na těsto smícháme dohromady a nalijeme do silikonové formy.
Pečeme na 200 stupňů (horkovzduch) asi 15 minut. Poté vytáhneme, nandáme tvarohovou směs a dáme zpátky do trouby na dalších asi 30 minut.
Po dopečení necháme vychladnout a potom dáme ztuhnout do lednice.