Zdravé tvarohové lívance
Recepty, Sladká jídla
Suroviny
- - 50 g tvarohu
- - 50-60 ml mléka
- - 30 g celozrnné mouky
- - 1/2 banánu (já měla menší banán, tak jsem dala půlku)
- - 1 vejce
- - (15 g banánového proteinového prášku - nemusí být)
- - 10 g mletých ořechů (já dala vlašské)
- - skořice
- - arašídové máslo
Postup Zdravé tvarohové lívance
Postup přípravy receptu
-
Rozmixujeme si ořechy, tvaroh, mléko, vejce a půlku banánu. Poté přidáme mouku a proteinový prášek (nemusí být, možno nahradit trochou kypřícího prášku, aby nám lívance naskočily). Mléka bylo cca 50-60 ml, dolévala jsem do konzistence na palačinky.
Lívance smažíme na mírném ohni. Po dopečení si dokrájíme zbylou půlku banánu, kterou lívance ozdobíme, posypeme skořicí, a poté můžeme přidat ještě lžíci arašídového másla.
Lívance jsem nesladila, mně ty banány přijdou vždy dost sladké, každopádně klidně dle své potřeby můžete ještě do těsta přidat javorový sirup (med, stévii, třtinový cukr či jakékoliv jiné sladidlo).