Maková ovesná kaše
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- 60 g ovesných vloček
- 25 g mletého máku
- 300 ml vody
- 1/2 lžičky mleté skořice
- med
Postup Maková ovesná kaše
Postup přípravy receptu
-
Vločky zalijeme vodou a necháme 8-12 hodin fermentovat.
Fermentací vločky zesládnou a zvýší se jejich stravitelnost.
Potom je pomalu zahříváme, přidáme mák, skořici a osladíme medem.
Kaši necháme dojít pouze k varu, pak odstavíme, aby si uchovala své zdravé látky a vitaminy.