Fazolové brownies
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- 2 plechovky fazolí nebo stejné množství uvařených
- 0,5 hrnku rostlinného mléka
- 2 lžičky kokosového oleje
- 2 lžičky chia semínek
- 0,5 hrnku kvalitní hladké mouky
- tabulka nalámané hořké čokolády
- 1 hrnek dark kakaa
- 0,5 hrnku sladidla (cukr, sirup apod.)
Postup Fazolové brownies
Postup přípravy receptu
-
Umixujeme fazole a přidáme všechny ingredience krom čokolády.
V původním receptu je půl hrnku cukru, já sladím trochou sirupu nebo třtinovým cukrem.
Čokoládu, posekanou na menší kousky, přidáme až nakonec.
Pečeme 25-30 minut na 180 stupňů.
Po vychlazení nakrájíme a necháme dostatečne dlouho uležet, aby brownies ztuhlo.
Libovolně můžeme polít čokoládou nebo posypat semínky, oříšky nebo třeba goji.
Fazole můžeme vyměnit za cuketu nebo to namixovat.