Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- 2 hrnky špaldové mouky
- 1 hrnek ovesných vloček
- 1 hrnek mléka
- 1 vejce
- 2-3 lžíce chia semínek nabobtnaných ve vodě
- 4 lžíce holandského kakaa
- vanilkový pudink uvařený
- 250 g nízkotučného tvarohu
- borůvky
- 2 nakrajená jablka nadrobno
- kypřící prášek
- mleté vlašské ořechy
- směs semínek libovolná
- goji na ozdobení
- flavdrops alternativně na zpestření, není nezbytné
Postup Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky
Postup přípravy receptu
-
Mouku smíchejte s ovesnými vločkami, kakaem, kypřícím práškem, chia semínky, nakrájenými jablky, skořicí, vejcem a sladidlem dle chuti. Směs dejte péct cca na 35-40 minut, cca 200 stupňů (dle zkušenosti s vlastní troubou).
Poté nechte vychladnout, rozpulte a naplňte vanilkovým pudinkem, oslazeným tvarohem rozmíchaným s borůvkami a posypejte namletými ořechy. Navrch můžete dát zbytek pudinku a dozdobit semínky a goji. Před podáváním doporučuji vychladit na pár hodin.