Lívance bez cukru a pšeničné mouky s ovocnou merendou
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- Těsto:
- do mixéru vložíme následující suroviny (1.část):
- 200 g bílý jogurt
- 4 lžíce ovesných vloček
- 1/2 lžíce lněných semínek
- 1 banán (nakrájený na kolečka)
- špetka soli
- 2 vejce
- Do rozmixované směsi přidáme (2 část):
- 1/2 lžičky sody
- 2 lžíce celých ovesných vloček
- 2 lžíce pohankové mouky (může být i jahelná)
- Na merendu:
- jahody (borůvky, maliny, kiwi...)
- měkký tvaroh ve vaničce
- datlový sirup (stévie, med.....)
- ovoce na ozdobu
- ořechy
Postup Lívance bez cukru a pšeničné mouky s ovocnou merendou
Postup přípravy receptu
-
Těsto: suroviny (1 část) rozmixujeme, přidáme suroviny (2 část), které pouze vmícháme. Na rozpálené pánvi vytřené olejem lijeme lžíci těsto (1 lívanec = 2 PL) a smažíme nejdříve zprudka, potom ztlumit, aby se nepřipalovaly.
Merenda: ovoce rozmixujeme nebo rozmačkáme, podle chuti osladíme datlovým sirupem a vmícháme po částech do tvarohu.