Postup Gel z chia semínek

Postup přípravy receptu

1. Je to spíš jen návod pro ty, co s chia začínají - semínka smícháme s vodou a uložíme do lednice.

2. Už po několika minutách tvoří semínka s vodou gel.

3. Je bez chuti, tak ho můžeme přidávat do jakýchkoliv pokrmů, které chceme hned konzumovat - jogurty, pudinky, ovocné poháry, nápoje aj.

4. Gel ze semínek chia vydrží v lednici asi 14 dnů. Je lehce stravitelný, bohatý na vápník a vlákninu a zasytí vás na delší dobu.