Vynikající přesnídávka (nejen) do kanceláře
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- Základní recept:
- 5 sušených datlí
- 10 kroužků jablečných křížal
- 1 velké jablko
- 8 ks vlašských ořechů
- 2 vrchovaté lžíce ovesných vloček
- 2 lžičky slunečnicových semínek
- 2 lžičky chia semínek
- 2 lžičky mletých sezamových semínek
- 2 lžičky mletých konopných semínek
- převařená voda
- Varianty - výborné jsou např.:
- sušené švestky + hruškové křížaly + hruška
- datle + kokosové kostky + banán
- datle + jablkové křížaly + čerstvé švestky
- sušený kumquat + hruškové křížaly + jablko
Postup Vynikající přesnídávka (nejen) do kanceláře
Postup přípravy receptu
-
Všechny suroviny kromě jablka zalít vychladlou vodou a nechat cca 1h namočené. Lze samozřejmě namočit i večer a nechat přes noc v lednici.
Rozmixovat s jablkem i s vodou, ve které jsme máčeli.
Plníme do skleniček s víčkem (od přesnídávky má 190g), v lednici vydrží 3 dny (nevydrží, sníte je..:-)). Bereme do práce 1 skleničku na svačinu:-)