Špízy (nejen) pro kardiaky

Recepty, Dietní recepty

Suroviny

1 balíček obyčejného tofu
2-3 mrkve
1-2 cuketky
grilovací koření bez soli (nebo např. pepř, chilli, sladká paprika, pálivá paprika, oregano, tymián, šalvěj, estragon, libeček, pažitka)

Postup přípravy receptu

  1. Tofu nakrájíme na plátky, posypeme kořením, pokapeme olivovým olejem, opatrně promícháme, abychom ho nerozbili a necháme aspoň 2 hodiny marinovat. Mrkev očistíme a předvaříme do poloměkka asi 5 minut.

  2. Nakrájíme ji na kolečka, stejně tak cuketu. Cuketu také posypeme kořením a pokapeme olejem. Na špejle napichujeme střídavě tofu, mrkev a cuketu.

  3. Rychle osmahneme na suché pánvi a podáváme s bramborem a zeleninovým salátem.


Líbí se vám recept? Sdílejte recept!

Alternativy k tomuto receptu

Zobrazit další alternativy
Další inspirace

Recepty online - Tématické fráze: Špízy (nejen) pro kardiaky recept, recept Špízy (nejen) pro kardiaky, recept Špízy (nejen) pro kardiaky, Špízy (nejen) pro kardiaky recept, recepty, recepty online, online recepty, recept, vaření, kuchařka, nové recepty, nejlepší recepty, recepty moučníky, jednoduché recepty recepty oběd, top recepty, vaření recepty, nejlepší recepty na oběd, kniha receptů, recepty z masa, zdrave recepty, vareni, toprecepty, recept Špízy, Špízy (nejen) pro kardiaky, dietní recepty, recepty, recepty online, online recepty, recept, vaření, kuchařka