Suroviny

Ovocný koktejl s proteinem:

3-4 jahody

20 borůvek

protein podle vlastní potřeby

1 sklenice mléka

Čokoládový koktejl:

1 banán

1 lžička granka a jedna lžička kakaa

2 lžíce jogurtu

Avokádovo-banánový koktejl s medem:

1 avokádo

1 banán

2 lžíce jogurtu

1 lžička medu

1 sklenice mléka

Banánový koktail se špenátem a zázvorem:

1 banán

šálek špenátu

3 malé kousky zázvoru

2 lžíce jogurtu

1 sklenice mléka

Kávový koktejl se sušenkami:

1/2 šálky ochlazené kávy

4 malé sušenky nebo jedno větší

kostky ledu

2 lžíce jogurtu

1 sklenice mléka