Chia pudink s baobabem
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- Ingredience pro 2 porce:
- 300 ml mléka / nebo BL varianta 300 ml vody + sušené kokosové mléko
- 60 g chia semínek
- 8 lžic plnotučného jogurtu
- med, agávový sirup, nebo flavdrops na dochucení (nově v nabídce od MyProtein)
- 100 g borůvek (čerstvé, nebo sušené)
- hrst kešu oříšků
- 1 vrchovatá lžička Baobab prášku (má jemnou kyselkavou medovou příchuť a vysoký obsah vitamínů, minerálů a aminokyselin, jo, je to ten strom, jak ho v Africe ožírají žirafy:))
- 1/2 lžičky Green mix prášku (spirulina, chlorella, mladý ječmen, mladá pšenice – all in one)
- Poslední 2 suroviny dodají tomuto receptu extra porci přírodních – pro tělo dobře přijatelných, zdraví prospěšných látek.
Postup Chia pudink s baobabem
Postup přípravy receptu
-
Večer vložíme chia do keramické misky a zalijeme mlékem. Po 5-ti minutách promícháme a dáme do lednice.
Na druhý den vytáhneme chia z lednice, nachystáme ostatní suroviny a pustíme se do vrstvení.
Naspod poháru nasypeme propláchnuté borůvky (ne všechny), poté přidáme chia, opět vrstvu borůvek.
Zvlášť v keramické misce si smícháme jogurt s baobabem, Green mixem, medem či agávovým sirupem (nebo flavdrops) a přidáme další vrstvu poháru.
Nahoru naskládáme kešu a borůvky, ozdobíme mátou a můžeme se do toho pustit. Pokud nesníte hned, doporučuji skladovat v lednici a spotřebovat do 24 hodin.