Měkké ovesné chia sušenky
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- 2 lžíce měkkého másla
- 1 šálek mletých vloček (hrubší mletí) nebo jemné celozrnné vločky (mlít se nemusí)
- 1 šálek špaldové celozrnné mouky
- 1 odměrka proteinu (můžete vynechat nebo nahradit mletými ořechy)
- 2 lžičky chia semínek
- 1/2 šálku hnědého cukru (nebo jiného sladidla)
- 1 lžíce arašídového másla
- 1 vejce
- špetka soli
- 1/4 lžičky prášku do pečiva
- 1/4 lžičky jedlé sody
Postup Měkké ovesné chia sušenky
Postup přípravy receptu
-
Máslo utřeme s cukrem a solí, přidáme arašídové máslo, vejce a vše promícháme.
Nakonec vmícháme chia, vločky, mouku, protein a kypřidla.
Tvoříme kuličky, které na plechu zmáčkneme vidličkou nebo razítkem na plocho. Pečeme na plechu s pečící podložkou, ve vyhřáté troubě při teplotě 170°C.