Tofu-tuňákové karbanátky
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- 3/4 balení cca 100 g Tofu
- plechovka (cca 130 g) tuňák ve vlastní šťávě
- 30 g ovesné vločky
- cibuli
- 1 vejce (bílek)
- sůl
- pepř
Postup Tofu-tuňákové karbanátky
Postup přípravy receptu
-
Tofu nastrouháme na vetším struhadle. Ovesné vločky rozmixujeme na jemno a cibuli pokrájíme na jemno.
Vše máme připravené a smícháme všechny suroviny. Dochutíme pepřem a solí (solíme opravdu málo).
Smažíme na sucho na teflonové pánvi. V energetických hodnotách níže není zahrnuto: - pokud si chceme přilepšit, přidáme nastrouhaný tvrdý sýr - trošku propasírovaného česneku - místo kečupu (hodně lidí by si ho k tomuto jídlu dalo) použijeme pár lžic bílého jogurtu