Krabí pomazánka jinak
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- 250 g krabích tyčinek
- 250 g nízkotučného měkkého tvarohu
- 200 g bílého cottage sýra
- 20 g (větší polévková lžíce) kvalitní tatarské omáčky
- Citronová šťáva
- sůl
- případně bílý pepř na dochucení
Postup Krabí pomazánka jinak
Postup přípravy receptu
-
Krabí tyčinky necháme rozmrazit, nadrobno nakrájíme a rozmačkáme vidličkou.
Poté je v misce vymícháme s tvarohem, cottage sýrem a tatarkou do kompaktní směsi.
Dochutíme citronovou šťávou, solí, pepřem. Pokud je pomazánka příliš hustá, můžeme ji nastavit ještě bílým jogurtem nebo jen troškou vody. Můžeme vše vyšlehat i mixérem pro krémovější konzistenci. Krabí pomazánka natřená na celozrnné pečivo se hodí se při redukci váhy jako snídaně, při udržovacím režimu i jako svačina. Pomazánku je možné připravit i bez tatarky, ale při tomto malém množství si ji můžete dopřát i při redukčním režimu.